城市發(fā)展日新月異，高樓大廈阻隔不了純樸的鄰里情。在惠州，很多社區(qū)都活躍著一群“熱心腸”，他們憑著一腔熱血、一技之長，播撒著互教互助的鄰里文化，一起強(qiáng)身健體、放松身心，共同學(xué)習(xí)進(jìn)步，攜手從“物質(zhì)滿足”走向“精神富足”，社區(qū)也因此變得更和睦溫馨，生活也增添了更多歡樂美好。

　　楊珍濃（中）帶領(lǐng)大家打太極拳。惠州日報記者楊建業(yè) 攝

　　熱心大姐帶領(lǐng)大伙“玩轉(zhuǎn)”太極

　　“身體要保持中正，提膝、傳掌……”每天早上，市區(qū)江北中頤海倫堡小區(qū)，一群中老年人在輕柔的伴奏下，動作剛?cè)岵��?jì)、收放自如，在一張一弛之間享受太極健身的樂趣。在他們中間，一名熱心的大姐不時提醒大家打太極的要點(diǎn)。這位熱心大姐叫楊珍濃，十多年來利用所學(xué)免費(fèi)教小區(qū)居民打太極，熱心組建社區(qū)太極隊(duì)，帶領(lǐng)大伙一起“玩轉(zhuǎn)”太極，認(rèn)識她的人都不約而同地豎起大拇指稱贊她。

　　說起自己和太極拳的緣分，楊珍濃說得從13年前說起。“當(dāng)時，我剛退休沒什么事做，看到一名太極拳師傅每天到紅花湖景區(qū)打太極鍛煉身體，于是主動找這位師傅拜師學(xué)藝。”楊珍濃說，她對太極拳的每一個動作、一招一式都認(rèn)真琢磨、體會，反復(fù)研習(xí)，直到達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)。通過一段時間的學(xué)習(xí)，她學(xué)會了二十四式太極拳。

　　2010年，楊珍濃搬到江北中頤海倫堡小區(qū)居住。“剛搬到這個小區(qū)，我還是保持練習(xí)太極拳的習(xí)慣，每天早上都在小區(qū)的休閑廣場打太極，小區(qū)里一些老人看到后就主動加入進(jìn)來，讓我教他們。”楊珍濃說，打太極既能強(qiáng)身健體，又可以修身養(yǎng)性，深受居民們的喜愛。久而久之，跟著她學(xué)太極拳的人越來越多，如今已有近30名小區(qū)居民加入隊(duì)伍。

　　加入太極隊(duì)的小區(qū)居民多數(shù)上了年紀(jì)，他們當(dāng)中多數(shù)還是“零基礎(chǔ)”。楊珍濃并不在意，一點(diǎn)點(diǎn)耐心教學(xué)，將自身所學(xué)毫無保留地傳授給大家。為了讓大家盡快了解太極拳知識，她每天都現(xiàn)場講解示范，一招一式地教，從形體動作到呼吸吐納，從放松入境到心理調(diào)節(jié)，帶領(lǐng)大家每天進(jìn)行晨練至少一個小時，并隨時解答學(xué)員們提出的各種問題，不管刮風(fēng)下雨，從未間斷。

　　與此同時，為了能讓隊(duì)員們學(xué)習(xí)更多太極拳式，楊珍濃又通過網(wǎng)上教學(xué)視頻，學(xué)習(xí)更多太極知識，再免費(fèi)教給大家。楊珍濃熱心耐心的態(tài)度，引發(fā)很多隊(duì)員的點(diǎn)贊，大家紛紛夸她“耐心”“熱心”。

　　“這么多年來?xiàng)罾蠋煘樽屛覀兇蠹覍W(xué)好太極拳，不辭辛苦全身心投入教學(xué)。隊(duì)員們都受益匪淺，身體也越來越好。”隊(duì)員74歲張世芳感激地說。

　　有相同感受的還有63歲的商思娥，“自從跟著楊姐練習(xí)太極拳，不僅提高了體能，還愉悅了心情。”商思娥說，通過練習(xí)太極拳，她受益匪淺。

　　收到隊(duì)員們的贊譽(yù)，楊珍濃表示，獨(dú)樂樂不如眾樂樂，通過教鄰里打太極，她也認(rèn)識到了一群好姐妹，大家每天一起打太極拳，鍛煉身體，還互相交流各種養(yǎng)生保健常識，參加小區(qū)各類演出，收獲了很多快樂。

　　小區(qū)舞蹈隊(duì)，入門無門檻

　　每天上午9時30分至10時30分，在市區(qū)江北萬科金域華庭小區(qū)，總能看見一群阿姨快樂舞動的身影。這支舞蹈隊(duì)名叫“和諧姐妹開心隊(duì)”，是該小區(qū)各舞蹈隊(duì)中成員最多的。舞蹈隊(duì)匯聚了小區(qū)一群五六十歲的阿姨，只要有人想學(xué)、想跳，加入隊(duì)伍無門檻，隨時歡迎。

　　“大姐，手放開一點(diǎn)。”“聽到桃花開的時候，手指要柔軟一點(diǎn)。”……近日，記者來到該小區(qū)看到，“和諧姐妹開心隊(duì)”隊(duì)長向艷平站在隊(duì)伍的最前方領(lǐng)舞，副隊(duì)長廖蘊(yùn)冬則耐心地給大家“摳”動作細(xì)節(jié)。大家一邊跟著樣板學(xué)跳，一邊根據(jù)重點(diǎn)提示調(diào)整動作，一曲跳罷，大家相互交流學(xué)習(xí)，隊(duì)伍中洋溢著和諧歡樂的氛圍。

　　活到老學(xué)到老，這支舞蹈隊(duì)每個星期都會學(xué)2～3支新舞。向艷平會從網(wǎng)上找來合適的舞蹈視頻進(jìn)行自學(xué)，然后將視頻發(fā)到舞蹈隊(duì)的微信群里，她針對大家對舞蹈動作的疑惑在群里解答。到了現(xiàn)場教學(xué)時，她就跟廖蘊(yùn)冬搭檔聯(lián)手教學(xué)。

　　“都是一些相對比較簡單的動作，耐心多教幾遍大家就會了。”廖蘊(yùn)冬笑著說。今年70歲的廖蘊(yùn)冬是隊(duì)伍里的大姐大。她告訴記者，她在小區(qū)居住10年了，最近這幾年才開始跳舞。“我們小區(qū)的老年人比較多，空閑時間跳跳舞，既能豐富老年生活，又能鍛煉身體。”抱著這種心態(tài)，她跟向艷平一拍即合，組建的舞蹈隊(duì)是越跳越龐大，到現(xiàn)在舞蹈隊(duì)成員已超50人。

　　說起這兩位舞蹈隊(duì)的“核心人物”，大家都交口稱贊。耐心、認(rèn)真、和善……這是大家對他們的評價。在他們的帶領(lǐng)下，這支舞蹈隊(duì)也形成了很強(qiáng)的凝聚力。在舞蹈隊(duì)的微信群里，每天都洋溢著學(xué)習(xí)互助的氛圍。

　　“大姐們都很熱心、很熱情，對想加入隊(duì)伍一起學(xué)跳舞的人，都是來者不拒。”小區(qū)居民蔡發(fā)玲雖不是舞蹈隊(duì)的固定隊(duì)員，但也經(jīng)常加入隊(duì)伍一起跳舞。因?yàn)槎桃曨l拍得好，她常常用視頻記錄姐妹們跳舞的片段，并把視頻發(fā)到網(wǎng)絡(luò)平臺，大家看了都特別開心。從視頻里還能看到每個人的動作和需要改進(jìn)的地方，激發(fā)大家學(xué)習(xí)的熱情，也能幫助大家提升舞蹈水平。有時候，蔡發(fā)玲還會跟大家分享拍短視頻的經(jīng)驗(yàn)。

　　“我們隊(duì)員之間、鄰里之間都很友好，氛圍很和諧。除了跳舞，大家私底下還會互相分享經(jīng)驗(yàn)，例如做美食、帶孩子等，大家在一起非常開心。”廖蘊(yùn)冬說。

　　惠州日報記者陳春惠 駱國紅